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 In un mondo sempre più frenetico, gestire lo stress è diventato essenziale per preservare il nostro benessere. Oggi, esploreremo come il Metodo Feldenkrais® può essere un alleato prezioso nella lotta contro lo stress, offrendo un approccio unico basato sul movimento consapevole. Stress e il Ruolo del Movimento Consapevole Lo stress è un compagno quotidiano per…

Ciao, sono Marco Russo, insegnante del Metodo Feldenkrais® a Catania e Siracusa, e sono qui per guidarti in un affascinante viaggio di consapevolezza corporea attraverso il Metodo Feldenkrais®. Che cos’è il Metodo Feldenkrais®? E’ un approccio unico al movimento e alla consapevolezza corporea, creato dal fisico israeliano Moshe Feldenkrais. Si basa sull’idea che migliorare la…

Gli atleti, a qualsiasi livello, cercano costantemente modi per migliorare le proprie performance e ottenere risultati eccezionali. Uno degli elementi chiave che spesso viene trascurato, ma che ha un impatto significativo, è l’equilibrio. In questo articolo, esploreremo l’importanza cruciale dell’equilibrio per gli atleti e come il Metodo Feldenkrais si presenta come un’innovativa via per ottimizzare…

L’invecchiamento attivo è una filosofia di vita che promuove il benessere fisico, mentale e sociale durante il processo di invecchiamento. Tra gli aspetti fondamentali di questa pratica, l’equilibrio riveste un ruolo cruciale, specialmente per gli anziani. In questo articolo, esploreremo l’importanza dell’equilibrio per gli anziani e come il Metodo Feldenkrais possa essere un prezioso alleato…

Se soffri di mal di schiena o di dolori articolari, sai bene quanto possano essere fastidiosi e limitanti. Forse hai provato vari rimedi, come farmaci, massaggi, esercizi, ma non hai ottenuto i risultati sperati. Oppure ti sei rassegnato a convivere con il dolore, pensando che sia inevitabile con l’avanzare dell’età o a causa di una…

Ti sei accorto che con l’avanzare dell’età il tempo accelera? Non parlo della percezione del tempo mentre fai qualcosa. Quando fai qualcosa di interessante o divertente il tempo sembra scorrere velocissimo. Quando fai qualcosa di noioso il tempo sembra non passare mai. Parlo, invece, della sensazione che con il passare degli anni, il tempo sembra…

Il Metodo Feldenkrais® pone un’enfasi particolare sul movimento lento, e questa scelta non è casuale. Ecco alcune delle ragioni chiave per cui muoversi lentamente è fondamentale in questo approccio innovativo alla riabilitazione e al benessere: 1. Aumento della Consapevolezza Corporea Muovendosi lentamente e con attenzione, è possibile percepire meglio ogni singolo movimento. Questa consapevolezza incrementata…

Un bell’articolo publicato su Ted spiega perché dobbiamo passare, giornalmente, del tempo a stare soli: non dando a noi stessi dei minuti, o delle ore, liberi da distrazioni e ‘dispositivi elettronici’, rischiamo di perdere la nostra capacità di sapere chi siamo e cosa è importante per noi. Le interconnessioni col mondo esterno, nell’epoca in cui…